影响胎儿智力发育的“几种水”,孕妇要注意,能不喝就不喝

很多孕妇在怀孕前有喝咖啡、喝饮料的习惯,但怀孕后明知这些“水”不好,可是又戒不掉。有些妈妈不喜欢喝白开水,再加上孕吐的影响,一喝白开水就想吐。喝白开水会吐,喝饮料喝咖啡又担心胎儿,真是左右为难啊。

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今天,妖精妈妈就来和大家说说孕期喝水的那些事,告诉你哪些水能喝,哪些水不能喝。

可以喝的水

1、白开水

整个怀孕期间,水对于孕妇和胎儿而言都是非常重要的。水作为一种营养的载体有着非常重要的流通和交换作用。妈妈吃进去的营养需要通过血液传递给婴儿,如果身体没有足够的水分是绝对不行的。

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孕妇补充充足的水分,小便次数会增加,尿液浓度降低,减少了生殖系统感染的概率。其次,充足的水分也可以缓解孕期便秘的问题。

为了自己和宝宝健康,孕妇每天补水应不少于1.5升。建议孕妇要养成规律补水的好习惯,不要等到口渴了才喝水,尤其是早起后一定要喝一杯白开水。

2、豆浆

豆浆作为中国人的传统早餐,含有丰富的饱和脂肪酸和蛋白质,且脂肪含量很低,非常适合孕妇饮用。

需要注意的是,没有煮熟的豆浆是不能喝的,会让人产生恶心的反应,加重孕吐的问题。豆浆在80度的时候就会沸腾,这就会让很多孕妇以为豆浆已经煮熟了。而事实上,豆浆“沸腾后”再煮5分钟,没有泡沫才算煮熟了。

虽然豆浆机制作豆浆很方便,但豆浆机制作的豆浆也是没煮熟的,建议再回炉一次。

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3、奶制品

牛奶不但含有丰富的维生素、蛋白质、矿物质,还含有丰富的钙,有助于孕妇和胎儿的骨骼发育。

鲜奶经过巴氏消毒后,可以杀死99%的有害病菌,孕妇可放心饮用。酸奶是经过乳酸杆菌和双歧杆菌一起发酵而成的,酸香可口,且含有大量的有益菌,有助于促进消化,提升孕妇的食欲。

不可以喝的水,最好一滴也不沾

1、生水

白开水虽然很好,适合任何人饮用,但缺点就是味道差点,不好喝。但也不是所有的自来水都能喝。没有烧开的生水、被污染过的水,因为还有大量的有害细菌,是不能直接饮用的,尤其是孕妇。

2、果汁

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怀孕期间,孕妇需要补充多种维生素,水果是必不可少的。然而,很多孕妇嫌吃水果麻烦,常常喜欢用果汁来代替水果。一般而言,孕妇每天吃200到400g的水果就可以满足日常所需,吃多了反而会导致血糖问题,影响健康。

鲜榨果汁确实方便,但榨一杯果汁可能需要四五个水果,甚至更多,这就远远超过上面所说的标准。其次,在榨汁的过程中,水果中的膳食纤维遭到破坏,糖分却保留了下来,妊娠糖尿病可能会随时找上门。

3、酒

酒对于孕妇是个大忌,孕妇体内的酒精可能会通过血液进入子宫,导致胎儿发育缺陷,尤其是智力发育。因此建议孕妇不要饮酒,甚至哺乳期也不要饮酒。有些人酒瘾比较大,常常认为少喝点没关系。事实上,饮酒对于孕妇而言没有安全量,只是喝得越多,伤害越大罢了。

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4、茶

很多妈妈都知道不能喝咖啡,但不知道有些茶也是不能喝的。要知道,有些茶中的咖啡因含量并不比咖啡低多少。

绿茶含有丰富的锌元素,有助于胎儿大脑的发育,所以孕妇是可以适量喝点低浓度的绿茶的。然而红茶的锌元素含量很少,但咖啡因的含量又高,因此是不建议孕妇喝红茶的。需要注意的是,无论红茶、绿茶、还是白茶、普洱,浓度较高的茶叶都是不适合孕妇的。

5、饮料

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说起饮料,很多妈妈都知道,带汽的碳酸饮料是不能喝的,因为含糖量太高。然而一些乳酸饮料比较具有欺骗性,很多孕妇都以为它是奶,而事实上是添加了很多香精和添加剂的饮料,奶的含量很低,是不适合孕妇喝的水之一。

很多人看到这里,常常会说“怀个孕,哪有那么多讲究,我就什么都吃了,孩子不照样好好的”。是的,这些不适合孕妇的 “水”,嘴馋喝了也不一定会有事,但怕的不就是那个“万一”吗?

对孕妇而言,每天都在和“能吃、不能吃”间做斗争。但为了孩子的健康,“小心点” 准没错。

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