肠道“推粪者”或已公布 香蕉不在列 建议多吃 肚子大还是远离

你真的老了吗?衰老不仅仅是脸上的皱纹和斑点。不知道衰老和肠道关系密切。

从医学角度来说,肠道是人类衰老的开始。随着肠道的逐渐衰退,营养物质无法被吸收消化,体内毒素和代谢产物无法排出,更容易引发其他疾病。同时也会给衰老提供机会。

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据相关报道,人体80%以上的疾病都与肠道不洁密切相关。要想保持健康的状态,就必须把肠道的保养提上日程。

从实际角度来看,厂长也有自己的年龄限制。肠道作为人体最繁忙的器官,每天承担着吸收营养、排泄垃圾毒素、产生粪便等多项任务。

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正常情况下,人体肠道内的有益菌数量在55岁时会明显减少,这已经代表了肠道的逐渐老化。但是,肠道衰老最明显的症状就是便秘。

肠道内最多可积6 ~ 7公斤粪便。但是,大量的粪便可以在肠道内堆积,会导致毒素和代谢产物没有办法排除,甚至会被肠道作为营养物质再次吸收消化,使人的面部出现暗黄、暗沉、粉刺、黑斑增生,甚至有些口臭。

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不仅仅是外表看起来那么简单,当脂肪物质和垃圾产物堆积在腹部时,人的“小蛮腰”就会直接变成“大肚子”。所以,预防衰老,不仅要保养好脸,更要关注肠道的健康。

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肠道“推粪工”或已公布,香蕉不在列。建议多吃,肚子大还是远离。

一般来说,自然成熟的香蕉可以通便润肠。这主要是因为下载成熟后富含低聚果糖的特殊物质可以携带水分,保持大肠内部湿润,促进便秘,在肠内排出,防止排便困难。

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另一方面,香蕉不仅含有丰富的低聚果糖,还含有丰富的膳食纤维,可以加快肠胃的蠕动,直接将肠道内残留的粪便排出体外,减轻肠道负担。

香蕉虽然能促进便秘,但不是所有的问题都能缓解。只有成熟的香蕉才能预防便秘。这是因为成熟的香蕉富含膳食纤维和低聚果糖,能软化粪便,增强肠道润滑性,促进排便。

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但是现在黑心商家为了提高个人利益,会在香蕉里喷很多催熟剂和防腐剂。这些化学物质会使人的肠道产生一些紊乱,并不能缓解便秘。

而且香蕉作为热带水果,如果自然成熟后油炸,在运输过程中容易腐烂。所以大部分的橡胶都是成熟前采摘的,并不是自然成熟的香蕉。富含低聚果糖,膳食纤维少,不能带来维护肠道的功效。

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如果经常吃一些富含催熟剂或防腐剂的香蕉,只会导致胃里的废物更多。作为典型的化学物质,催熟剂和防腐剂如果长期服用会使你健康。

体当中残留一些有害物质,为健康埋下安全隐患。

甚至会引起食物中毒,以及肠胃胀气,腹泻,严重性便秘等情况,建议大家在购买香蕉的时候,一定要擦亮双眼,仔细观察香蕉是否是自然熟透的,尽量不要购买被催熟或者是保鲜剂催熟的香蕉。

1、乌梅

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乌梅富含丰富膳食纤维,可以加强肠道的蠕动效果,从而改善排便困难等现象,不过应该值得注意的一点是要适当使用,不可一次性吃过多,否则会导致胃酸过度分泌引起肠胃疼痛以及胃反流。

2、苹果

一年四季苹果都有,价格便宜,而且富含高营养价值,酸甜可口,受到众多人的喜爱。

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如果便秘问题较为严重时,大家不妨多吃一些苹果,为身体补充丰富膳食纤维以及多种维生素,加快食物加强锻炼的蠕动效果,促进吸收,消化为身体补充水分,使肠道变得更加润滑,促进粪便在体内排出。

3、玉米

玉米作为典型的粗粮,对于缓解便秘可以起到一定的促进效果,这主要是玉米当中富含膳食纤维,能够直接触及到肠胃的蠕动速度,缓解排便困难,改善便秘情况。

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不管是吃玉米面的馒头还是熟玉米都可以适当吃一些,主要是它热量低,不必担心肥胖,经过身体吸收消化,能够加速大便在体内形成与排出。

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若放任便秘不管,会给身体造成哪些危害?

1、肛肠疾病

如果长期便秘会增加患有肛肠疾病风险便秘的患者,会出现大便干燥而导致排便困难,引起直肠炎痔疮等肛肠类疾病。

2、脸色不好

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长期便秘的人,脸色变得更加暗淡无光泽,甚至会出现痘痘、黄褐斑、毛孔粗大的现象,这主要是因为便秘情况严重,增加肝脏的负担,毒素不能及时排出体内,使内分泌系统受到影响。

3、性生活障碍

便秘患者的人平时在用力排便,导致肛门周围的肌肉过度收缩,会引起盆腔充血而导致性冷淡、性欲下降等情况。

4、肠胃功能紊乱

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长期便秘若放任不管会导致肠胃神经功能趋于紊乱,大便不能被身体及时排出,使有害物质以及毒素在体内长期堆积,影响到肠胃的消化系统,甚至会诱发食欲不振,肠胃胀气等现象。

5、阻碍大脑功能

长时间便秘,没有办法为身体排出代谢产物以及毒素有害物质,会进入神经系统,影响大脑的正常功能,使人出现记忆力降低,注意力无法集中,反应迟钝等情况。

6、增加患有结直肠肿瘤风险

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这主要是因为粪便当中富含有毒物质较多,若是不能被身体排出,就会被肠道重新吸收消化,那么有害物质会在体内逐渐循环,为患有结肠肿瘤的风险提供可乘之机。

7、引发心脑血管疾病

特别是对于上了年纪的人来讲,在便秘的过程当中用力过度,很有可能会导致血管内壁压力上升,从而会诱发心脑血管疾病,甚至是脑出血,对于生命带来一定危险。

综上所述,便秘对于人体带来的危害其实很严重,我们应该积极预防便秘,出现便秘问题时要对症下药早点恢复,平时要喝足够的水,不要让身体过度缺水,多吃青菜与水果,补充维生素以及膳食纤维,更有助于粪便在体内排出。

#爱乐养生#

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